Alimentos de cor variado,substitui muito bem o arroz ,só não pode deixar de consumir o feijão .É como se tivesse faltando algo.

Pode fazer sucos destes alimentos roxos. A que está em pé  e  a batata doce roxo. Alto valor nutricional. Entre os sucos verdes ,amarelos , vermelhos , está batata doce roxo pode ser intercalada na alimentação de base .