QUEM SOMOS NÓS SEM OS SAIS MINERAIS.

Os sais mineraís

O organismo precisa  de vários sais minerais,que fazem parte da matéria viva ou funcionar nossa máquina.

• Observação: Cloreto de sódio ou sal de  cozinha , exceto o sal industrial,faz muito mal a pressão alta.Use sal marinho  , sem passar por processos que retira os sais essencial para a sua vida ,Só serve para dar gosto. .

Se usar com excesso pode dar desgosto. Retire o saleiro da mesa por exemplo.

• Sais de Cálcio e fósforo :Encontrados em  leite , ovos ,mariscos ,etc.,  indispensáveis  à formação  dos ossos,
• Sais de ferro : encontrados  em feijão ,lentilhas , carnes ,ovos,  sangue  (chouriço),etc. indispensáveis  à formação  dos globos vermelhos ou hemácias . Uma observação,para quem tem problemas de colesterol ,tome cuidado com a carne e usar os subsequentes que tem os mesmos nutrientes. O chouriço os mais antigos sabem , que é o sangue com temperos  , cheiros verdes, pimenta , lava as tripas do porco com limão fubá , enfim fazendo bem feito aquele caseiro pode consumir adequadamente., este alimento é roceiro e bem caseiro para quem sabe fazer. Existem outros truques de se obter o ferro mas acho um pouco atrasado para os nossos dias de hoje.
• Sais de potássio : encontrados em ovos  e vegetais em geral ,principalmente em laranja e limão,importantes para o sistema nervoso e para os músculos.
• Sais de iodo: importante para o funcionamento da tireóide 
• Sais de flúor: Importante para a formação dos dentes , não deixando dar cárie, hoje as companhias de saneamento de água mantém o compromisso de colocar o de flúor na água. 
• Sais de magnésio: encontrados  em chocolates  e cereais ; são necessários para o sangue ,músculos ,  e os ossos. Esses sais vão muito além do que imaginamos . São excelentes.

• Não podemos esquecer do mineral principal que é a água,pois a desidratação anda solta. Devemos oferecer nosso corpo no mínimo dois litros de líquidos , mesmo não querendo force a barra . Use sucos naturais, existem no mercado sachês de chás variados , também ajudam repor líquidos . Existe o mínimo para se beber  em caso de sobrevivência extremo , numa selva perdida  , não  posso contar , aqui o meu papel é incentivar  e motivar.

FONTE: PROGRAMAS DE SAÚDE